కొలెస్ట్రాల్ అనేది మైనపు, కొవ్వు లాంటి పదార్ధం, ఇది శరీరం కణ గోడలను నిర్మించడానికి, హార్మోన్లను తయారు చేయడానికి మరియు విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరం. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అది ధమనుల లోపలి భాగానికి అతుక్కుపోయి ఫలకాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. సంవత్సరాలుగా, ఈ ఫలకం ధమనులను ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది మరియు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
భారతదేశంలో, అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది గుండె జబ్బులకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి, మరియు ఒక వ్యక్తి నిజంగా మార్చగల కొన్ని ప్రమాద కారకాల్లో ఇది కూడా ఒకటి. దీనికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడం, ఇది ఎలా నిర్ధారణ చేయబడుతుంది, పరీక్ష సంఖ్యల అర్థం ఏమిటి మరియు ఆహారం, వ్యాయామం మరియు మందుల ద్వారా దానిని ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవాలి అనేది తీవ్రమైన సమస్యలు ప్రారంభమయ్యే ముందు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?
కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఒక రకమైన కొవ్వు (లిపిడ్), ఇది ఎక్కువగా కాలేయం ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది. ఒక చిన్న భాగం మాంసం, గుడ్లు, వెన్న మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి ఆహారాల నుండి వస్తుంది. కాలేయం శరీరానికి అవసరమైన కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తయారు చేస్తుంది, కాబట్టి ఆహారం నుండి ఏదైనా కొలెస్ట్రాల్ అదనంగా ఉంటుంది.
కొలెస్ట్రాల్ లిపోప్రొటీన్లు అని పిలువబడే చిన్న ప్యాకెట్ల లోపల రక్తం గుండా కదులుతుంది. ప్రతి ప్యాకెట్ మధ్యలో కొవ్వు మరియు దాని చుట్టూ ప్రోటీన్ పొర ఉంటుంది.
రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ను మోసుకెళ్లే రెండు ప్రధాన రకాల లిపోప్రొటీన్లు ఉన్నాయి.
తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (ఎల్డిఎల్):తరచుగా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు. ఇది ధమని గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ను వదిలి, ఫలకాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది కాలక్రమేణా ధమనులను ఇరుకైనదిగా మరియు గట్టిపడేస్తుంది. అధిక ఎల్డిఎల్ గుండె మరియు ధమని వ్యాధికి అతిపెద్ద కారణం.
హై డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్ (హెచ్. డి. ఎల్):తరచుగా "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు. ఇది రక్తం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ను తీసుకొని తిరిగి కాలేయానికి తీసుకువెళుతుంది, అక్కడ శరీరం దానిని తొలగిస్తుంది. అధిక హెచ్. డి. ఎల్ స్థాయిలు గుండెను రక్షిస్తాయి.
ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అని పిలువబడే మూడవ రక్త కొవ్వును కూడా కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలో తనిఖీ చేస్తారు. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయితో పాటు అధిక ఎల్డిఎల్ మరియు తక్కువ హెచ్డిఎల్ గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది.
సాధారణ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు
దిగువ పట్టిక భారతీయ మరియు అంతర్జాతీయ మార్గదర్శకాలలో అనుసరించే ప్రామాణిక కొలెస్ట్రాల్ శ్రేణులను చూపుతుంది.
పారామీటర్ | వాంఛనీయమైనది. | సరిహద్దు రేఖ ఎత్తు | ఎత్తైనది. |
మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ | 200 mg/dL కంటే తక్కువ | 200 నుండి 239 mg/dL | 240 mg/dL మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
ఎల్డిఎల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్) | 100 mg/dL కంటే తక్కువ (అధిక ప్రమాదం ఉన్న రోగులకు 70 mg/dL కంటే తక్కువ) | 100 నుండి 129 mg/dL సరైనది; 130 నుండి 159 mg/dL సరిహద్దు రేఖ ఎక్కువగా ఉంటుంది. | 160 నుండి 189 mg/dL ఎక్కువగా ఉంటుంది; 190 mg/dL మరియు అంతకంటే ఎక్కువ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
మంచి కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్. డి. ఎల్) | 60 mg/dL మరియు అంతకంటే ఎక్కువ | 40 నుండి 59 mg/dL | 40 mg/dL కంటే తక్కువ (తక్కువ) |
ట్రైగ్లిజరైడ్స్ | 150 mg/dL కంటే తక్కువ | 150 నుండి 199 mg/dL | 200 నుండి 499 mg/dL ఎక్కువగా ఉంటుంది; 500 mg/dL మరియు అంతకంటే ఎక్కువ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
ఇవి సాధారణ విలువలు. మీ వయస్సు, ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు మొత్తం గుండె ప్రమాదాన్ని బట్టి మీ వైద్యుడు మీ కోసం వేరే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించవచ్చు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు
చాలా మందిలో, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఎటువంటి లక్షణాలను చూపించదు. ఇది సాధారణంగా సాధారణ రక్త పరీక్ష చేసినప్పుడు లేదా గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన సమస్య సంభవించినప్పుడు మాత్రమే గుర్తించబడుతుంది.
ఈ పరిస్థితిని తరచుగా "నిశ్శబ్ద" సమస్య అని ఎందుకు పిలుస్తారో దిగువ పాయింట్లు వివరిస్తాయి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ సొంతంగా ఎటువంటి ప్రత్యక్ష లక్షణాలను కలిగించదు.
పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న చాలా మంది మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు వారికి అది ఉందని తెలియదు.
ఇది సాధారణంగా సాధారణ రక్త పరీక్ష లేదా ఆరోగ్య పరీక్ష ద్వారా కనుగొనబడుతుంది.
ఫలకం ఏర్పడటం ద్వారా ధమనుల లోపల నష్టం నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది.
అధునాతన సందర్భాల్లో, ఇరుకైన హృదయ ధమనుల కారణంగా ఛాతీ నొప్పి (ఆంజినా) సంభవించవచ్చు.
నడుస్తున్నప్పుడు కాళ్ళలో నొప్పి లేదా తిమ్మిరి పరిధీయ ధమని వ్యాధిని సూచిస్తుంది.
అకస్మాత్తుగా తిమ్మిరి, బలహీనత లేదా ప్రసంగంలో ఇబ్బంది అనేది స్ట్రోక్ యొక్క హెచ్చరిక సంకేతం కావచ్చు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ను ముందుగానే కనుగొనడానికి క్రమం తప్పకుండా లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష ఉత్తమ మార్గం.
మహిళల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు
ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ కారణంగా మహిళలు తరచుగా పురుషుల కంటే కొంచెం భిన్నమైన కొలెస్ట్రాల్ నమూనాను కలిగి ఉంటారు.
రుతువిరతికి ముందు, ఈస్ట్రోజెన్ అదే వయస్సు గల పురుషుల కంటే మహిళలకు అధిక హెచ్డిఎల్ మరియు తక్కువ ఎల్డిఎల్ ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
రుతువిరతి తరువాత, ఎల్డిఎల్ పెరుగుతుంది మరియు హెచ్డిఎల్ తగ్గుతుంది, కాబట్టి మహిళల్లో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్), థైరాయిడ్ సమస్యలు లేదా డయాబెటిస్ వంటి పరిస్థితులు ఉన్న మహిళలకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
గర్భం తక్కువ సమయం వరకు కొలెస్ట్రాల్ను కూడా పెంచుతుంది, కానీ ఇది సాధారణంగా ప్రసవ తర్వాత సాధారణ స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.
గుండె జబ్బులు ప్రారంభమైనప్పుడు మహిళలు సాధారణ ఛాతీ నొప్పికి బదులుగా అలసట, దవడ నొప్పి లేదా భుజం నొప్పిని గమనించవచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్ను అదుపులో ఉంచడానికి మరియు తరువాతి జీవితంలో గుండె సమస్యలను నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య తనిఖీ ద్వారా ముందస్తు పరీక్ష సురక్షితమైన మార్గం.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణాలు
అధిక కొలెస్ట్రాల్ వెనుక కారణాలు రెండు వర్గాలుగా ఉంటాయిః మీరు మార్చగల కారకాలు మరియు మీరు మార్చలేని కారకాలు.
మీరు మార్చగల అంశాలు
సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారంఃఎర్ర మాంసం, పూర్తి కొవ్వు పాల, వేయించిన స్నాక్స్, బేకరీ వస్తువులు మరియు వనస్పతి లేదా పాక్షికంగా హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలతో తయారు చేసిన వస్తువులు వంటి ఆహారాలు ఎల్డిఎల్ను పెంచుతాయి. ఇది భారతదేశంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్కు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి.
శారీరక శ్రమ లేకపోవడంఃఎక్కువ గంటలు కూర్చోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మానేయడం వల్ల హెచ్. డి. ఎల్ తగ్గుతుంది మరియు శరీరానికి కొవ్వులను నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
అధిక శరీర బరువుఃఅదనపు బరువును తీసుకెళ్లడం, ముఖ్యంగా నడుము చుట్టూ, అధిక ఎల్డిఎల్, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు తక్కువ హెచ్డిఎల్తో ముడిపడి ఉంటుంది.
ధూమపానంఃధూమపానం రక్త నాళాల లోపలి పొరను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఫలకం పెరగడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఇది హెచ్. డి. ఎల్. ను కూడా తగ్గిస్తుంది.
అధికంగా మద్యం సేవించడంఃఅతిగా మద్యం తాగడం వల్ల ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.
అనియంత్రిత మధుమేహంఃఅధిక రక్తంలో చక్కెర ధమని పొరను దెబ్బతీస్తుంది మరియు హెచ్డిఎల్ను క్రిందికి లాగుతున్నప్పుడు ఎల్డిఎల్ను పైకి నెట్టివేస్తుంది. ఈ నమూనాను డయాబెటిక్ డైస్లిపిడెమియా అంటారు.
మీరు మార్చలేని అంశాలు
వయస్సుఃవయస్సు పెరిగే కొద్దీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సహజంగా పెరుగుతాయి. రుతువిరతి తర్వాత, మహిళలు తరచుగా ఎల్డిఎల్ పెరుగుదలను చూస్తారు.
లింగభేదంఃరుతువిరతికి ముందు, మహిళలు సాధారణంగా అదే వయస్సు గల పురుషుల కంటే తక్కువ ఎల్డిఎల్ మరియు అధిక హెచ్డిఎల్ కలిగి ఉంటారు. రుతువిరతి తర్వాత, ఈ అంతరం ముగుస్తుంది.
కుటుంబ చరిత్ర మరియు జన్యువులుఃకుటుంబ హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా అనేది వారసత్వంగా వచ్చిన పరిస్థితి, ఇది పుట్టినప్పటి నుండే చాలా ఎక్కువ ఎల్డిఎల్ను కలిగిస్తుంది. సన్నిహిత కుటుంబ సభ్యులకు ప్రారంభ గుండె జబ్బులు లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే, మీ ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
జాతి నేపథ్యంఃభారతీయులతో సహా దక్షిణ ఆసియన్లు, అనేక ఇతర సమూహాల కంటే అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు గుండె జబ్బుల జన్యు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తెలిసింది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ నిర్ధారణ ఎలా జరుగుతుంది?
లిపిడ్ ప్రొఫైల్ అని పిలువబడే సాధారణ రక్త పరీక్ష ద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్ నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. పరీక్ష మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, ఎల్డిఎల్, హెచ్డిఎల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను కొలుస్తుంది. అత్యంత ఖచ్చితమైన ఫలితం కోసం, ఉపవాస లిపిడ్ ప్రొఫైల్ చేయబడుతుంది, ఇక్కడ మీరు పరీక్షకు ముందు 9 నుండి 12 గంటల పాటు తినరు.
లిపిడ్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ఇండియా (ఎల్ఏఐ) మరియు చాలా భారతీయ హృదయ సంఘాలు ఈ క్రింది పరీక్షా షెడ్యూల్ను సూచిస్తున్నాయి.
20 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలు స్థాయిలు సాధారణమైనట్లయితే కనీసం ప్రతి 5 సంవత్సరాలకు ఒకసారి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష చేయించుకోవాలి.
గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర, మధుమేహం, ఊబకాయం, ధూమపానం అలవాటు లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి ప్రమాద కారకాలు ఉన్న పెద్దలను వారి వైద్యుడు సలహా ఇచ్చినట్లుగా మరింత తరచుగా పరీక్షించాలి.
ప్రారంభ గుండె జబ్బులు లేదా కుటుంబ హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉన్న పిల్లలు మరియు టీనేజర్లు 9 మరియు 11 సంవత్సరాల మధ్య పరీక్షించబడాలి.
మీకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంటే మీ వైద్యుడు అపోలిపోప్రొటీన్ బి (అపోబి), లిపోప్రొటీన్ (ఎ), లేదా హై-సెన్సిటివిటీ సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (హెచ్ఎస్-సిఆర్పి) పరీక్ష వంటి అదనపు పరీక్షలను కూడా సూచించవచ్చు.
చికిత్స చేయని అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సమస్యలు
అధిక కొలెస్ట్రాల్ను సంవత్సరాల తరబడి చికిత్స చేయకుండా వదిలేసినప్పుడు, ఇది నెమ్మదిగా రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు తీవ్రమైన గుండె మరియు మెదడు సమస్యలకు అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.
కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధిఃప్లేక్ గుండె ధమనులను ఇరుకైనదిగా చేసి, రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది ఛాతీ నొప్పికి (ఆంజినా) దారితీస్తుంది. ఒక పూర్తి అడ్డంకి గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది.
స్ట్రోక్ఃమెదడుకు సరఫరా చేసే ధమనిని ఫలకం లేదా రక్తం గడ్డకట్టడం అడ్డుకుంటే, స్ట్రోక్ సంభవించవచ్చు. ఇది దీర్ఘకాలిక వైకల్యం లేదా మరణానికి దారితీయవచ్చు.
పరిధీయ ధమని వ్యాధిఃకాళ్ళలోని ఇరుకైన ధమనులు నడక సమయంలో నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు తిమ్మిరికి దారితీస్తాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది కణజాల నష్టం మరియు విచ్ఛేదనం కూడా కలిగించవచ్చు.
కెరోటిడ్ ఆర్టరీ వ్యాధిఃమెడ ధమనులలో (కెరోటిడ్ ధమనులు) ప్లేక్ స్ట్రోక్ మరియు మినీ-స్ట్రోక్ (తాత్కాలిక ఇస్కీమిక్ దాడి) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స మరియు నిర్వహణ
అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స సాధారణంగా జీవనశైలి మార్పులతో ప్రారంభమవుతుంది. కేవలం జీవనశైలి దశలు సరిపోకపోతే, వైద్యుడు మందులను జోడించవచ్చు.
జీవనశైలిలో మార్పులు
చాలా మందికి, అధిక కొలెస్ట్రాల్కు వ్యతిరేకంగా మొదటి అడుగు రోజువారీ అలవాట్లలో మార్పు.
బాగా తినండిఃసంతృప్త కొవ్వులను (ఎర్ర మాంసం, పూర్తి కొవ్వు పాల) తగ్గించండి, ట్రాన్స్ కొవ్వులను (బేకరీ వస్తువులు, వనస్పతి, వేయించిన ఆహారాలు) నివారించండి మరియు వోట్స్, చిక్కుళ్ళు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను జోడించండి. చేపలు, అవిసె గింజలు మరియు అక్రోట్ల నుండి ఒమేగా-3 కొవ్వులను చేర్చండి.
తరచుగా వ్యాయామం చేయండిఃచురుకైన నడక, సైక్లింగ్ లేదా ఈత వంటి వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. ఇది హెచ్డిఎల్ను పెంచుతుంది మరియు ఎల్డిఎల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తుంది.
బరువును నియంత్రించుకోండిఃమీ శరీర బరువులో 5 శాతం నుండి 10 శాతం కూడా తగ్గించడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ సంఖ్యలో స్పష్టమైన మెరుగుదల మరియు గుండె ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ధూమపానం మానేయండిఃధూమపానం మానేయడం వల్ల కొన్ని వారాల్లోనే హెచ్. డి. ఎల్. మెరుగుపడుతుంది మరియు కాలక్రమేణా ధమనులకు నష్టం తగ్గుతుంది.
మద్యాన్ని పరిమితం చేయండిఃమీరు త్రాగితే, దానిని సురక్షితమైన పరిమితుల్లో ఉంచండి. ఇటీవలి ప్రపంచ ఆరోగ్య మార్గదర్శకాలు కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించి మద్యం పూర్తిగా సురక్షితమైన స్థాయి కాదని గమనించండి.
మందులు
జీవనశైలిలో మార్పులు మాత్రమే కొలెస్ట్రాల్ను లక్ష్యానికి తీసుకురాకపోతే, వైద్యులు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించే మందులను జోడించవచ్చు.
స్టాటిన్స్ఃకొలెస్ట్రాల్ ఔషధం యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం. కొలెస్ట్రాల్ను తయారు చేసే కాలేయంలో ఎంజైమ్ను స్టాటిన్స్ అడ్డుకుంటాయి. సాధారణమైన వాటిలో అటోర్వాస్టాటిన్, రోసువాస్టాటిన్ మరియు సింవాస్టాటిన్ ఉన్నాయి.
ఫైబ్రేట్స్ఃఇవి ప్రధానంగా ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తాయి మరియు హెచ్డిఎల్ను కొంచెం పెంచవచ్చు. సాధారణ ఫైబ్రేట్లలో ఫెనోఫైబ్రేట్ మరియు జెమ్ఫైబ్రోజిల్ ఉన్నాయి.
ఎజెటిమైబ్ఃఇది ఆహారం నుండి శరీరం ఎంత కొలెస్ట్రాల్ను గ్రహిస్తుందో తగ్గిస్తుంది. ఇది తరచుగా స్టాటిన్తో పాటు ఇవ్వబడుతుంది.
పిసిఎస్కె9 ఇన్హిబిటర్స్ఃఇవి స్టాటిన్లకు బాగా స్పందించని చాలా ఎక్కువ ఎల్డిఎల్ లేదా ఫ్యామిలీ హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా ఉన్న రోగులలో ఉపయోగించే సూది మందులు.
వైద్య నిరాకరణఃఈ పేజీ సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఇది అర్హత కలిగిన వైద్యుడి సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా ఔషధాన్ని ప్రారంభించడానికి, ఆపడానికి లేదా మార్చడానికి ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ను ఎలా నివారించాలి
చికిత్సలో సహాయపడే చాలా దశలు నివారణలో కూడా సహాయపడతాయి.
సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు తక్కువగా మరియు పీచు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు సమృద్ధిగా ఉండే హృదయ-స్నేహపూర్వక ఆహారాన్ని అనుసరించండి.
వారంలోని చాలా రోజులలో కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.
మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి, 25 కంటే తక్కువ బిఎమ్ఐ మరియు నడుము పరిమాణం ఆరోగ్యకరమైన పరిమితుల్లో ఉండండి.
ధూమపానం మానుకోండి మరియు మద్యం వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి.
ఏదైనా మార్పును ముందుగానే గుర్తించడానికి, ముఖ్యంగా మీకు ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షను సకాలంలో చేయించుకోండి.
మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి సహ-ఉనికిలో ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులను అదుపులో ఉంచండి, ఎందుకంటే ఇవి కొలెస్ట్రాల్ సంబంధిత నష్టాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఆరోగ్య బీమా
అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి, మరియు దాని సమస్యలకు చికిత్స చేయడం ఖరీదైనది కావచ్చు. యాంజియోప్లాస్టీ, బైపాస్ సర్జరీ లేదా దీర్ఘకాలిక మందులు వంటి గుండె విధానాలు కుటుంబ పొదుపుపై ఒత్తిడి తెస్తాయి. మంచి ఆరోగ్య బీమా పథకం కార్డియాక్ పరీక్షలు (లిపిడ్ ప్రొఫైల్, ఒత్తిడి పరీక్ష, ఆంజియోగ్రఫీ), ఆసుపత్రి బిల్లులు మరియు తదుపరి సంరక్షణ కోసం చెల్లించడానికి సహాయపడుతుంది.
భారతదేశంలో చాలా ఆరోగ్య బీమా పథకాలు కొలెస్ట్రాల్ సంబంధిత సమస్యలను ఆసుపత్రిలో చేర్చుకునే ప్రయోజనాల కింద కవర్ చేస్తాయి. మీరు పాలసీని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీకు ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే, ఇది ముందుగా ఉన్న పరిస్థితిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు పాలసీ నిబంధనలను బట్టి 36 నెలల వరకు వేచి ఉన్న తర్వాత కవర్ చేయవచ్చు.
జ్యూరిచ్ కోటక్ జనరల్ ఇన్సూరెన్స్ ఆఫర్లు ఆరోగ్య బీమా పథకాలు గుండె పరీక్షలు, ఆసుపత్రిలో బస చేయడం మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలకు కొనసాగుతున్న చికిత్సను కవర్ చేసే హెల్త్ ప్రీమియర్ మరియు సెక్యూర్ షీల్డ్ వంటివి. మీరు మీ కుటుంబ పరిమాణం మరియు నగరానికి సరిపోయే బీమా మొత్తాన్ని ఎంచుకోవచ్చు మరియు మా నెట్వర్క్ ఆసుపత్రులలో నగదు రహిత చికిత్సను ఉపయోగించవచ్చు.
60 సెకన్లలో ఆరోగ్య బీమా కోట్ పొందండి
ఇప్పుడే ఆరోగ్య బీమా కొనుగోలు చేయండి | మీ ప్రీమియంను లెక్కించండి | సలహాదారుతో మాట్లాడండి
తీర్మానం
అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ లేదా పరిధీయ ధమని వ్యాధి సంభవించే వరకు తరచుగా గుర్తించబడని నిశ్శబ్ద పరిస్థితి. ప్రధాన కారణాలలో పేలవమైన ఆహారం, కార్యకలాపాలు లేకపోవడం, అధిక బరువు, ధూమపానం, కుటుంబ చరిత్ర మరియు పెరుగుతున్న వయస్సు ఉన్నాయి. ఇది స్పష్టమైన లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేయనందున, సాధారణ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష మాత్రమే దానిని ముందుగానే కనుగొనడానికి నమ్మదగిన మార్గం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు బరువు నియంత్రణ వంటి జీవనశైలి మార్పులు మొదటి రక్షణ మార్గం, అయితే జీవనశైలి దశలు సరిపోనిప్పుడు స్టాటిన్స్ వంటి మందులు సహాయపడతాయి. గుండె పరీక్షలు మరియు ఆసుపత్రి సంరక్షణను కవర్ చేసే ఆరోగ్య బీమా ప్రణాళిక కొలెస్ట్రాల్ సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి దీర్ఘకాలిక ఖర్చుకు వ్యతిరేకంగా అదనపు భద్రతను జోడిస్తుంది.
మరింత చదవండిః ఆరోగ్య బీమాః ఏమిటి, ఎందుకు, ఎలా మరియు కవరేజ్ యొక్క పూర్తి అవలోకనం
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ప్రశ్న 1. అధిక కొలెస్ట్రాల్కు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
అధిక కొలెస్ట్రాల్కు ప్రధాన కారణాలు సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఊబకాయం, ధూమపానం, అధిక మద్యపానం, వృద్ధాప్యం, కుటుంబ చరిత్ర మరియు అనియంత్రిత మధుమేహం.
ప్రశ్న 2. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఏదైనా లక్షణాలకు కారణమవుతుందా?
లేదు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ చాలా మందిలో స్పష్టమైన లక్షణాలను చూపించదు. ఇది సాధారణంగా లిపిడ్ ప్రొఫైల్ అని పిలువబడే రక్త పరీక్ష ద్వారా కనుగొనబడుతుంది.
ప్రశ్న 3. నా కొలెస్ట్రాల్ను ఎంత తరచుగా పరీక్షించుకోవాలి?
20 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలు కనీసం ప్రతి ఐదు సంవత్సరాలకు ఒకసారి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష చేయించుకోవాలి. డయాబెటిస్, ఊబకాయం లేదా గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర వంటి ప్రమాద కారకాలు ఉన్న వ్యక్తులు వారి వైద్యుడు సలహా ఇచ్చినట్లుగా మరింత తరచుగా పరీక్షించాలి.
ప్రశ్న 4. అధిక కొలెస్ట్రాల్ను తిప్పికొట్టవచ్చా?
చాలా సందర్భాల్లో, అవును. సరైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, బరువు తగ్గడం మరియు సూచించిన మందులతో, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణ స్థాయికి తిరిగి రావచ్చు. ఈ అలవాట్లతో క్రమం తప్పకుండా ఉండటం కీలకం.
ప్రశ్న 5. ఆరోగ్య బీమా కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు వర్తిస్తుందా?
భారతదేశంలో చాలా ఆరోగ్య బీమా పథకాలు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కలిగే గుండె సమస్యలకు ఆసుపత్రిలో చేరడాన్ని కవర్ చేస్తాయి. ముందుగా ఉన్న అధిక కొలెస్ట్రాల్ను పాలసీ నిబంధనలలో పేర్కొన్న వేచి ఉండే కాలం తర్వాత కవర్ చేయవచ్చు.
ప్రశ్న 6. దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం స్టాటిన్స్ సురక్షితంగా ఉన్నాయా?
చాలా మందికి, స్టాటిన్స్ సురక్షితమైనవి మరియు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడతాయి. కండరాల నొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలు సాధారణం కాదు, కానీ మీరు ఏదైనా కొత్త లక్షణాన్ని మీ వైద్యుడికి నివేదించాలి.
ప్రశ్న 7. యువతలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉండగలదా?
అవును. కుటుంబ హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా, ఊబకాయం, పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు లేదా పిసిఒఎస్ ఉన్న యువకులు కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండవచ్చు. వైద్యులు 20 సంవత్సరాల వయస్సులోపు లిపిడ్ పరీక్షను సూచించవచ్చు.
ప్రశ్న 8. కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి ఏ ఆహారాలు సహాయపడతాయి?
వోట్స్, బీన్స్, పప్పుధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, కాయలు, కొవ్వు చేపలు, ఆలివ్ నూనె మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఆహారాలు ఎల్డిఎల్ను తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన హెచ్డిఎల్ స్థాయిలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి.
ఆరోగ్య బీమా గురించి మరింత తెలుసుకోండి
మరింత సులభంగా పొందవచ్చు, ఈ శీఘ్ర లింక్లను చూడండి
