অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার, যাকে প্রায়শই এ. এস. ডি বলা হয়, একটি নিউরোডেভেলপমেন্টাল অবস্থা যা একজন ব্যক্তি কীভাবে যোগাযোগ করে, তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করে এবং বিশ্বের অভিজ্ঞতা অর্জন করে তা নির্ধারণ করে। এটি কোনও অসুস্থতা নয় এবং এটি এমন কিছু নয় যা একজন ব্যক্তি ধরে ফেলে। মানুষ বর্ণালীতে জন্মগ্রহণ করে এবং অবস্থাটি সারা জীবন তাদের সাথে থাকে।
বছরের পর বছর ধরে অটিজম সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি পেয়েছে, তবে বিশ্বের অনেক জায়গায় কথোপকথন এখনও পিছিয়ে রয়েছে। পরিবার এবং ব্যক্তিদের এটি সম্পর্কে প্রকাশ্যে কথা বলতে সহায়তা করার জন্য, জাতিসংঘ 2 এপ্রিলকে বিশ্ব অটিজম সচেতনতা দিবস হিসাবে চিহ্নিত করে। এই দিনটি গ্রহণযোগ্যতা, সমর্থন এবং অন্তর্ভুক্তিকে উৎসাহিত করার উদ্দেশ্যে।
এই নিবন্ধে দশজন সুপরিচিত ব্যক্তিত্বের দিকে নজর দেওয়া হয়েছে, যাঁরা অটিজমের সঙ্গে যুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি দেখিয়েছেন বলে মনে করা হয়, এবং একজন বা দুজন যারা প্রকাশ্যে তাদের রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে কথা বলেছেন। তাদের গল্পগুলি কেবল অনুপ্রেরণামূলক নয়। তারা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে সঠিক সমর্থনের সাথে, একটি ভাল সহ। স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা যা থেরাপি, পরামর্শ এবং দীর্ঘমেয়াদী যত্নকে অন্তর্ভুক্ত করে, বর্ণালীর লোকেরা পূর্ণ এবং অর্থবহ জীবন তৈরি করতে পারে।
অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার কী?
অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার একটি আজীবন অবস্থা যা সামাজিক যোগাযোগ, সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণ এবং আচরণের ধরণকে প্রভাবিত করে। স্পেকট্রাম শব্দটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ কোনও দুই অটিস্টিক মানুষ একই রকম নয়। কারও কারও চব্বিশ ঘন্টা যত্নের প্রয়োজন হয়। অন্যরা স্বাধীনভাবে বাস করে এবং অত্যন্ত দক্ষ চাকরিতে কাজ করে। অনেকে মাঝখানে কোথাও বসে থাকে।
এ. এস. ডি-র সঙ্গে যুক্ত সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছেঃ
সামাজিক ইঙ্গিত, চোখের যোগাযোগ বা ছোট কথা বলতে অসুবিধা
নির্দিষ্ট বিষয়ে দৃঢ়, কেন্দ্রীভূত আগ্রহ
শব্দ, আলো, গঠন বা গন্ধের প্রতি সংবেদনশীলতা
রুটিন এবং পূর্বাভাসযোগ্যতার জন্য একটি পছন্দ
আবেগ বা সহানুভূতি প্রকাশের বিভিন্ন উপায়
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বব্যাপী প্রতি 100 শিশুর মধ্যে প্রায় 1 জনের অটিজম রয়েছে। প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং থেরাপি ও কাউন্সেলিং সহ সঠিক সমর্থন দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলের ক্ষেত্রে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।
অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারের সঙ্গে যুক্ত 10 জন বিখ্যাত ব্যক্তির তালিকা
1. মাইকেলএঞ্জেলো
মাইকেলএঞ্জেলো ছিলেন একজন ইতালীয় ভাস্কর, চিত্রশিল্পী, স্থপতি এবং কবি যিনি 1475 থেকে 1564 সাল পর্যন্ত বেঁচে ছিলেন। দ্য ডেভিড এবং সিস্টিন চ্যাপেল ছাদের পিছনের শিল্পী বিশ্বজুড়ে উদযাপিত হয়। ডাবলিনের ট্রিনিটি কলেজের অধ্যাপক মাইকেল ফিটজেরাল্ড সহ গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে মাইকেলএঞ্জেলো উচ্চ কার্যকরী অটিজমের সাথে যুক্ত বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য দেখিয়েছেন। তিনি মানসিক নিয়ন্ত্রণের সাথে লড়াই করেছিলেন, বিখ্যাত স্বল্প মেজাজের ছিলেন, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে চলতেন এবং রুটিনে কঠোরভাবে আটকে ছিলেন। পণ্ডিতরা জোর দিয়েছিলেন যে এটি একটি পূর্ববর্তী দৃষ্টিভঙ্গি রয়ে গেছে যা চিঠি এবং জীবনীমূলক রেকর্ডের উপর ভিত্তি করে, নিশ্চিত রোগ নির্ণয় নয়।
2. আলবার্ট আইনস্টাইন
জার্মানিতে জন্মগ্রহণকারী পদার্থবিজ্ঞানী আলবার্ট আইনস্টাইন, যিনি আপেক্ষিকতা তত্ত্বটি তৈরি করেছিলেন, তিনি ইতিহাসের সবচেয়ে অধ্যয়নরত মনের মধ্যে একজন। তিনি শৈশবে দেরিতে কথা বলতেন, একাকী খেলা পছন্দ করতেন এবং নির্দিষ্ট বিষয়ে গভীর মনোযোগ দেখিয়েছিলেন। কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক সাইমন ব্যারন-কোহেন সহ বেশ কয়েকজন গবেষক লিখেছেন যে আইনস্টাইন এবং স্যার আইজাক নিউটন উভয়েই অ্যাস্পারগার সিনড্রোমের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ বৈশিষ্ট্য দেখিয়েছেন, যা এখন বৃহত্তর অটিজম বর্ণালী নির্ণয়ের অংশ। এই তালিকার সমস্ত ঐতিহাসিক ব্যক্তিত্বের মতো, কোনও আনুষ্ঠানিক নির্ণয়ের অস্তিত্ব নেই।
3. স্যার আইজাক নিউটন
স্যার আইজাক নিউটন, ইংরেজ গণিতবিদ এবং পদার্থবিজ্ঞানী, যিনি বিশ্বকে গতির নিয়ম এবং মাধ্যাকর্ষণ তত্ত্ব দিয়েছিলেন, প্রায় সম্পূর্ণরূপে নিজের মধ্যে রাখার জন্য পরিচিত ছিলেন। তিনি প্রায়শই কথা না বলে দিন কাটাতেন, বন্ধুত্বের সাথে লড়াই করতেন এবং তাঁর কাজে এতটাই নিমজ্জিত ছিলেন যে তিনি কখনও কখনও খেতে ভুলে যেতেন। তাঁর জীবনীকারদের দ্বারা নথিভুক্ত এই আচরণগুলি, এই কারণেই ইতিহাসবিদরা প্রায়শই নিউটনকে আধুনিক অটিজম বর্ণালীতে রাখেন।
4. টমাস এডিসন
ফোনোগ্রাফের মার্কিন উদ্ভাবক এবং ব্যবহারিক বৈদ্যুতিক আলোর পথপ্রদর্শক টমাস এডিসন তাঁর জীবদ্দশায় এক হাজারেরও বেশি পেটেন্ট ধারণ করেছিলেন। ছোটবেলায় তিনি প্রত্যাহার করে নিয়েছিলেন, ঐতিহ্যবাহী স্কুলে লড়াই করেছিলেন এবং মোর্স কোড এবং পড়া সহ সংকীর্ণ কিন্তু তীব্র আগ্রহ ছিল। তিনি বিখ্যাতভাবে তাঁর দুই সন্তান ডট এবং ড্যাশ ডাকনাম দিয়েছিলেন। কিছু অটিজম গবেষক বিশ্বাস করেন যে তাঁর আচরণের ধরণ এএসডি-র আধুনিক সংজ্ঞার সাথে খাপ খায়, যদিও আবার কোনও আনুষ্ঠানিক রোগ নির্ণয়ের অস্তিত্ব নেই।
5. বিল গেটস
বিল গেটস মাইক্রোসফ্টের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং আধুনিক প্রযুক্তির অন্যতম প্রভাবশালী ব্যক্তিত্ব। বেশ কয়েকজন জীবনীকার এবং সাংবাদিক প্রায়শই অটিজমের সাথে যুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি উল্লেখ করেছেন, যার মধ্যে রয়েছে একক স্বরে কথা বলার প্রবণতা, গভীর চিন্তার সময় কাঁপানো গতি এবং কথোপকথনের সময় সীমিত চোখের যোগাযোগ। গেটস নিজেই অটিজম নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করেননি, তবে তিনি তাঁর অনন্য ফোকাস এবং এটি কীভাবে তাঁর কর্মজীবনকে রূপ দিয়েছে সে সম্পর্কে প্রকাশ্যে কথা বলেছেন।
6. ইলন মাস্ক
এলন মাস্ক স্পেসএক্স-এর প্রতিষ্ঠাতা এবং টেসলার সিইও, এবং তিনি সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম এক্স-এরও মালিক, যা আগে টুইটার নামে পরিচিত ছিল। 2021 সালের মে মাসে, স্যাটারডে নাইট লাইভ হোস্ট করার সময়, মাস্ক প্রকাশ্যে ভাগ করে নিয়েছিলেন যে তাঁর অ্যাসপারগার সিন্ড্রোম রয়েছে, যা অটিজম বর্ণালীর অধীনে পড়ে। তিনি সামাজিক সমস্যা, ছোটবেলায় তাঁর মুখোমুখি হওয়া উৎপীড়ন এবং কীভাবে তাঁর চিন্তাভাবনা তাকে বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে সে সম্পর্কে কথা বলেছিলেন। মাস্ক হলেন সবচেয়ে বিশিষ্ট ব্যক্তিদের মধ্যে একজন যিনি তাঁর রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে প্রকাশ্যে আলোচনা করেছেন।
7. অ্যান্থনি হপকিন্স
দ্য সাইলেন্স অফ দ্য ল্যাম্বস এবং দ্য ফাদার-এর জন্য পরিচিত ওয়েলশ অভিনেতা স্যার অ্যান্টনি হপকিন্স পরবর্তী জীবনে অ্যাস্পারগার সিনড্রোমে আক্রান্ত হন। তিনি সাক্ষাৎকারে বলেছেন যে কীভাবে রোগ নির্ণয় তাঁর আজীবন বৈশিষ্ট্যগুলির অনেকগুলি ব্যাখ্যা করেছে, যার মধ্যে রয়েছে আচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা, বন্ধুত্ব বজায় রাখতে অসুবিধা এবং একক পাঠে স্ক্রিপ্ট মুখস্থ করার একটি অস্বাভাবিক ক্ষমতা। হপকিন্স অটিজমকে তিনি কে তার একটি অংশ হিসাবে বর্ণনা করেছেন এবং তার শিল্পের উপর গভীর মনোযোগ দেওয়ার জন্য এটিকে কৃতিত্ব দেন।
8. চার্লস ডারউইন
বিবর্তন তত্ত্বের পিছনে ইংরেজ প্রকৃতিবিদ চার্লস ডারউইন বিখ্যাতভাবে ব্যক্তিগত ছিলেন। তিনি মুখোমুখি কথোপকথনের পরিবর্তে লিখিত চিঠি পছন্দ করতেন, ভিড় এড়িয়ে চলতেন এবং কয়েক দশক ধরে তাঁর গবেষণায় নিমজ্জিত ছিলেন। গবেষকরা মাইকেল ফিটজেরাল্ড এবং ব্রেন্ডন ও'ব্রায়েন লিখেছেন যে ডারউইনের বৈশিষ্ট্যগুলি অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। তিনি তাঁর জীবদ্দশায় 14,000 টিরও বেশি চিঠির বিস্তৃত চিঠিপত্র বজায় রেখেছিলেন, যা ইঙ্গিত করে যে বিশ্বের সাথে জড়িত হওয়ার জন্য লেখা তাঁর পছন্দের উপায় ছিল।
9. ভিনসেন্ট ভ্যান গঘ
ভিনসেন্ট ভ্যান গঘ, দ্য স্ট্যারি নাইট এবং সান ফ্লাওয়ার্সের পিছনে ডাচ পোস্ট-ইমপ্রেশনিস্ট চিত্রশিল্পী, সারা জীবন মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার সাথে লড়াই করেছিলেন। যদিও তাঁর অবস্থার বেশিরভাগ আলোচনা হতাশা এবং সম্ভাব্য বাইপোলার ডিসঅর্ডারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, কিছু গবেষক অটিজমের সাথে সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলির দিকেও ইঙ্গিত করেছেন, যার মধ্যে রয়েছে সামাজিক সেটিংসে অসুবিধা, তাঁর শিল্পের উপর তীব্র মনোযোগ এবং অস্বাভাবিক সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা। এই তালিকার বেশিরভাগ ব্যক্তির মতো, কোনও নিশ্চিত রোগ নির্ণয়ের অস্তিত্ব নেই।
10. মন্দির গ্র্যান্ডিন
টেম্পল গ্র্যান্ডিন এই তালিকায় একজন নিশ্চিত এবং প্রকাশ্যে অটিস্টিক ব্যক্তিত্ব। তিনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটির প্রাণী বিজ্ঞানের একজন অধ্যাপক, একজন সর্বাধিক বিক্রিত লেখক, এবং বিশ্বব্যাপী অটিজমের সমর্থনে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কণ্ঠস্বর। শৈশবে রোগ নির্ণয় করা, গ্র্যান্ডিন তার অনন্য চিন্তাভাবনাকে দৃশ্যত ব্যবহার করে গবাদি পশু পরিচালনার সুবিধার নকশায় বিপ্লব ঘটিয়েছে। অটিস্টিক মন কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে তার টেড বক্তৃতা লক্ষ লক্ষ বার দেখা হয়েছে। তার জীবন একটি শক্তিশালী অনুস্মারক যে অটিজম একটি অর্থপূর্ণ কর্মজীবনের জন্য বাধা নয়।
অটিজমে আক্রান্ত পরিবারগুলির জন্য স্বাস্থ্য বীমা কেন গুরুত্বপূর্ণ
অটিজমে আক্রান্ত কারো যত্ন নেওয়ার জন্য প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা এবং থেরাপি খরচ জড়িত থাকে। বক্তৃতা থেরাপি, পেশাগত থেরাপি, আচরণগত থেরাপি, মনোরোগ পরামর্শ এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা বছরের পর বছর ধরে যোগ হতে পারে। একটি বিস্তৃত স্বাস্থ্য বীমা পলিসি পরিবারগুলিকে কোনও চাপ ছাড়াই এই খরচগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
অটিজম স্পেকট্রামের কারো জন্য একটি পলিসি কেনার সময়, পরিবারগুলির নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মনে রাখা উচিতঃ
পরে দাবির বিরোধ এড়াতে ক্রয়ের সময় পূর্ব-বিদ্যমান শর্ত হিসাবে এ. এস. ডি প্রকাশ করুন।
এই নীতিতে ওপিডি পরামর্শ, থেরাপি সেশন এবং মনস্তাত্ত্বিক যত্ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
সাইন আপ করার আগে পূর্ব-বিদ্যমান শর্তগুলির জন্য অপেক্ষার সময়কাল পর্যালোচনা করুন।
আই. আর. ডি. এ. আই-এর আদেশ অনুযায়ী মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষা প্রদান করে এমন পরিকল্পনাগুলি সন্ধান করুন।
আপনার শহরের নেটওয়ার্ক হাসপাতাল এবং পছন্দের যত্ন প্রদানকারীদের মধ্যে তুলনা করুন।
জুরিখ কোটাক জেনারেল ইন্স্যুরেন্স পরিবারগুলিকে তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রয়োজনের মাধ্যমে সহায়তা করার জন্য পরিকল্পিত স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা প্রদান করে, যার মধ্যে রয়েছে হাসপাতালে ভর্তির জন্য কভারেজ, ডে কেয়ার পদ্ধতি এবং প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য পরীক্ষা। অটিজম বর্ণালীতে থাকা সদস্যদের সাথে পরিবারগুলিকে বিকল্পগুলির যত্ন সহকারে তুলনা করা উচিত এবং এমন একটি পরিকল্পনা বেছে নেওয়া উচিত যা তাদের চিকিৎসা এবং আর্থিক উভয় প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়।
উপসংহার
এই দশটি মূর্তির জীবন, তা সে অটিজম বর্ণালীতে রয়েছে বলে নিশ্চিত বা অনুমান করা হোক না কেন, তা দেখায় যে মানুষের মন অনেক সুন্দর এবং বৈচিত্র্যময় উপায়ে কাজ করে। অটিজম মহানতার জন্য কোনও বাধা নয়। এটি বিশ্বকে দেখার একটি ভিন্ন উপায়।
অটিজমে আক্রান্ত প্রিয়জনকে সমর্থনকারী পরিবারগুলির জন্য, একটি শক্তিশালী সহায়তা ব্যবস্থা তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে রয়েছে প্রাথমিক রোগ নির্ণয়, থেরাপি, একটি যত্নশীল সম্প্রদায় এবং একটি স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা যা পরিবারকে আর্থিকভাবে রক্ষা করে। ব্যাপক কভারেজ মানে যখন প্রয়োজন হয় তখন চিকিৎসা পরিষেবা পাওয়া যায়, খরচ সম্পর্কে চিন্তা না করে।
60 সেকেন্ডের মধ্যে একটি বিনামূল্যে মূল্য পেতে পারেনঃ জুরিখ কোটাক স্বাস্থ্য বীমা এখনই কিনুন
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রশ্ন 1। অটিজম কি ভারতে স্বাস্থ্য বীমার আওতায় রয়েছে?
ভারতে স্ট্যান্ডার্ড স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনাগুলি সাধারণত ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি এবং ইনপেশ্যান্ট সাইকিয়াট্রিক কেয়ার সহ অটিজম সম্পর্কিত হাসপাতালে ভর্তিকে অন্তর্ভুক্ত করে। অক্টোবর 2022 থেকে কার্যকর আই. আর. ডি. এ. আই-এর নির্দেশিকা অনুসারে, সমস্ত স্বাস্থ্য বীমা পলিসিতে মানসিক অসুস্থতাকে অবশ্যই শারীরিক অসুস্থতার সমতুল্য চিকিত্সা করা উচিত। তবে, এর পরিমাণ কত ওপিডি থেরাপি কভারেজ বীমাকারী এবং পরিকল্পনার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। সর্বদা পলিসির শব্দগুলি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
প্রশ্ন 2। আমার কি অটিজমকে একটি পূর্ব-বিদ্যমান অবস্থা হিসাবে প্রকাশ করা উচিত?
হ্যাঁ। পলিসি কেনার সময় অন্য যে কোনও রোগ নির্ণয় করা অবস্থার মতো সর্বদা অটিজম প্রকাশ করুন। প্রকাশ না করলে পরে প্রত্যাখ্যানের দাবি করা যেতে পারে। বেশিরভাগ বীমাকারীদের পূর্ব-বিদ্যমান অবস্থার জন্য অপেক্ষার সময় থাকে, সাধারণত দুই থেকে চার বছর, যার পরে সম্পূর্ণ কভারেজ শুরু হয়।
প্রশ্ন 3। অটিজমে আক্রান্ত একটি শিশু কি আলাদা স্বাস্থ্য বীমা পলিসি পেতে পারে?
হ্যাঁ। অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের পারিবারিক ফ্লোটার প্ল্যানের অংশ হিসাবে বা পৃথক পলিসির মাধ্যমে কভার করা যেতে পারে। কিছু বীমাকারী উচ্চতর প্রিমিয়াম বা নির্দিষ্ট অপেক্ষার সময়কাল প্রয়োগ করতে পারে। পরিকল্পনাগুলির তুলনা করা এবং কভারেজের বিশদ বিবরণ সম্পর্কে সরাসরি বীমাকারীর সাথে কথা বলা ভাল।
প্রশ্ন 4। থেরাপি সেশনগুলি কি স্বাস্থ্য বীমার আওতায় আসে?
এটি নীতির উপর নির্ভর করে। ইনপেশ্যান্ট সাইকিয়াট্রিক চিকিৎসা সাধারণত অন্তর্ভুক্ত করা হয়। ওপিডি থেরাপি যেমন স্পিচ থেরাপি, পেশাগত থেরাপি, বা আচরণগত থেরাপি নির্দিষ্ট পরিকল্পনার অধীনে বা অতিরিক্ত হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। কেনার আগে পলিসি সময়সূচী পরীক্ষা করুন।
প্রশ্ন 5। বিশ্ব অটিজম সচেতনতা দিবস কী?
প্রতি বছর 2রা এপ্রিল বিশ্ব অটিজম সচেতনতা দিবস পালন করা হয়। এটি 2007 সালে জাতিসংঘের সাধারণ পরিষদ দ্বারা অটিজম সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এবং এতে আক্রান্ত ব্যক্তি ও পরিবারের জন্য সমর্থনকে উৎসাহিত করার জন্য মনোনীত করা হয়েছিল।
প্রশ্ন 6। অটিজম কি নিরাময় করা যেতে পারে?
অটিজম কোনও রোগ নয় এবং এর কোনও নিরাময় নেই কারণ এটি কোনও অসুস্থতা নয়। এটি একটি আজীবন স্নায়বিক পার্থক্য। প্রাথমিক রোগ নির্ণয়, সঠিক থেরাপি এবং পারিবারিক সমর্থনের সাথে, অটিস্টিক ব্যক্তিরা পূর্ণ, উত্পাদনশীল জীবনযাপন করতে পারে। যে কোনও থেরাপির লক্ষ্য হল দক্ষতা এবং জীবনযাত্রার মানকে সমর্থন করা, অটিজম অপসারণ করা নয়।
স্বাস্থ্য বীমা সম্পর্কে আরও জানুন
আরও সহজে পাওয়া যায়, এই দ্রুত লিঙ্কগুলি দেখুন
